Energi är avgörande för prestation och vår viktigaste tillgång. Ju mer ansvar vi tar för vår energi, desto mer handlingskraftiga, närvarande och produktiva blir vi.
Det är energin – inte tiden – som är vår mest värdefulla resurs.
För att samhällen ska fungera producerar kraftverk el. Den kan komma från kolkraft, som bryter ned ekosystem, eller från vind- och vattenkraft som är förnybara och mer hållbara. Människor och team fungerar på liknande sätt. Vi människor är också ekosystem som behöver energi för att prestera och må bra.
Mänskliga energikällor
Vi människor har fyra huvudsakliga energidimensioner:
- Fysisk energi
- Emotionell energi (känslor)
- Mental energi (fokus och tankar)
- Existentiell energi (bidra till något större än mig själv)
Den fysiska energin är den mest grundläggande. Utan den faller allt annat.
Fysiska energikällor
Några av de viktigaste fysiska energikällorna är:
- Sömn
- Mat
- Rörelse och motion
De flesta av oss vet att sömn, näring och motion är viktiga – men vi omsätter inte alltid den kunskapen i praktiken. Ofta beror det på att vi underskattar hur avgörande dessa energikällor faktiskt är, eller att resultaten kommer först efter en tids konsekvent träning.
I stressiga perioder äter vi ofta sämre, vilket påverkar kroppen och vår förmåga att producera energi. För att få i oss förnybar energi som bygger upp snarare än bryter ned behöver vi fokusera på vad vi äter för det mesta — men vi behöver inte sträva efter att göra det helt perfekt.
Vi tenderar också att motionera mindre när vi känner att tiden inte räcker till. Dessvärre leder det bara till att vi blir ännu tröttare.
Att leva till fullo handlar mer om att förvalta sin energi – och mindre att pressa sig hårdare.
Stressen har ökat
Stress och utbrändhet har ökat markant i Sverige de senaste åren. Försäkringskassan rapporterar en ökning av stressrelaterade sjukskrivningar med omkring 25 % mellan 2019 och 2024, och Folkhälsomyndigheten visar att självrapporterad stress och psykiska besvär fortsätter att stiga.
Många av oss har gradvis vant oss vid att ständigt känna oss stressade, utmattade eller nära gränsen. För vissa är det tyvärr en tidsfråga när de bränner ut sig – inte om.
Vanor för mänsklig energiförnyelse
För att bryta den spiralen behöver vi ett systematiskt sätt att förnya vår energi. Elitidrottare och företagsledare har länge använt enkla, sunda vanor för att både prestera bättre och må bättre. Dessa fungerar för alla som vill känna sig mer energiska och hållbara.
Reiss Motivationsprofiler (RMP)
Enligt RMP är fysisk aktivitet en av de 16 grundläggande motivationsdrivkrafter som alla människor har – men i olika styrka. Med sin egen RMP-profil får individen syn på hur naturligt det är att vilja röra på sig, eller om man behöver använda mer av sin mentala och emotionella kapacitet för att motivera sig att ta hand om sin energi.
När man använder sig av personlighetsprofiler är det viktigt att använda en profil som RMP som inte kategoriserar människor, vilket förminskar.
RMP hjälper er att kartlägga och förstå individuella behov, vilket gör det möjligt att skapa en mer träffsäker och motiverande arbetsmiljö – och därmed skapa både bättre mänskliga och affärsmässiga resultat.
Dessa behov är människors inneboende motiv för agerande, som exempelvis makt, nyfikenhet, ordning och status. Genom att identifiera och förstå dessa behov förstår ni er naturliga ledar- och medarbetarstil, och ni kan tillsammans skapa en arbetskultur där varje individ får rätt förutsättningar att prestera och må bra.
Vill du stärka ditt team från grunden – och rusta det för framtidens utmaningar?
Hur kan ni gemensamt förbättra samarbetet och hjälpa medlemmar att blomstra? Verktyg för detta får du på kursen ”Produktiv och hållbar teamdynamik”. Bl.a. ingår individuella planer för välmående och Reiss motivationsprofiler (individuella och grupprofil). Läs mer om utbildningen på Republifys hemsida (se länk i kommentar). Vi erbjuder även företagsanpassade upplägg.
Aila Kekkonen, senior org.konsult, utbildare/workshop facilitator & certifierad Reiss Motivationsprofil coach – i samarbete med Republify.
